生命不止，运动不止

坚志者，功名之主也。不惰者，众善之师也。

——《抱朴子》

自我参加“第六届‘万步有约’健走激励大赛”活动，算来两月有余，最大的收获，莫过于对喝酒、吃肉失去了浓厚兴趣。之前也清楚暴饮暴食会对身体造成伤害，可总是做不到面对酒肉的不动于心。现在想来，不为酒肉所惑固然较难，而只要坚定信念，目标就会实现。当然，兴趣不浓并不代表与酒肉绝缘，适当与适量就好。

县城不大，而熟人之间长久不能谋面也是常有的事。一个周六上午，我在超市选购蔬菜，无意间发现一位电话常客在挑选夏装。我连忙放下手中的番茄，轻手轻脚走到他的身边。当我们四目相对时，从他充满狐疑且欲言又止的眼神里，我猜测他已经不能确定我就是“我”了。为了打破沉默，我主动开口招呼。他讶异，一再追问我为何瘦成这样？

尘世间没有无缘无故的瘦。短短两个多月瘦身十几公斤，通常情况下要么是疾病，要么就是刻意瘦身。与我而言，应是兼而有之。记得之前去拜会一位当医生的朋友，他见我面红气喘，便建议我量一下血压。结果在他的预料之中，却出乎我的意料之外。他很认真地提醒我，血压过高如同在体内埋下一颗定时炸弹，如果不能尽快地将血压降下来，后患无穷。并建议我吃降压药。虽说我是外行，也明白一旦开始吃药，就会产生依赖性，药物就会成为“丢不掉的手杖”而伴我余生。我试探性地问询有没有不吃药也能降低血压的方法？他沉思片刻说可以尝试一下，随之又轻轻地摇了摇头说，之前也有不少人进行尝试，只是没有成功者。闻此话语，我暗下决心，哪怕千难万险，也要试一试，权当挑战自我。于是我便迫切地追问妙方。他见我态度坚决，就在我面前写了六个字：“迈开腿，管住嘴”。我噗嗤一笑，请他不要拿我开心。他一本正经地叮嘱我，瘦身3公斤后再找他量血压。

“五味令人口爽”。丰衣足食的日子，人们追求的不再是一日三餐的温饱，而是能够满足不同层面日益丰富的饮食需求。因此，美食街、美食馆应运而生，随处可遇。在利润的驱动下，为了招揽顾客，许多餐饮店的主人就会千方百计在“味道”上下功夫。于是，调味料包装出来的各式美食，如同整容后千人一面的美人应运而生。譬如青椒土豆丝，本可以适量油盐清炒出来，非得放入生姜、花椒、生抽、老抽、蚝油、陈醋、鸡精、味精、料酒等知名的和不知名的调味料。出锅后的菜肴，固然色泽光艳、香气扑鼻，只是削弱了土豆青椒固有的清香。成家以后，准备一日三餐，从当初被动的家务分工，到现在的主动作为；从开始的咸淡不均，到当前的有滋有味，算来已有几十个年头。生活一天一天好起来了，就餐于餐馆的日子也逐渐增多。在潜移默化中，自己烹制的菜肴也随了餐馆的口味而咸了、辣了。经历过吃不饱肚子的岁月，多年以来，我已养成了不剩饭菜（光盘）的习惯。虽说暗合了“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”和“惜食惜福”的精要，可自己的肚子却越撑越大，不仅造成行动不便，“三高”也不请自来。

参加“万步有约”活动后，在专业人员的精心指导下，我从“三减”中的减油作为突破口，来尝试“管住嘴”。减油的第一步就是减肉食（荤油）。民谚说：“肉越吃越馋”。过惯了“无肉不欢”的日子，突然断了荤腥，开始几顿还能勉强坚持，三天之后就熬不住了。当我把难受的滋味告诉爱人后，她心平气和地劝慰我，现在每天体重都在下降，再坚持几天就能去量血压了。果然，在有效锻炼的配合下，一个星期后，我如约前往。测出的数据虽然没能达到标准值，与之前对比已明显下降。友人对我取得的佳绩赞赏有加，我也对自己初步取得的成效感到满意。克服了对肉食的依赖之后，好比用快刀劈开竹结，减少菜肴里的用油、用盐难题也迎刃而解，自己还在寻常的柴米油盐酱醋茶中感受到了“真味淡中求”。

相比于“管住嘴”，“迈开腿”对我来说更容易一些。

我在《桃花源记》一文中说过，桃花源周边有三处宜人的休闲场所。如果想活动半个小时，我们就会跨过湖东路，到花园湖公园登上包公阁，穿过博物馆边架在水面的九曲桥，再绕着雕有戚继光跃马扬鞭塑像的湖心岛外围走上一圈；如果想活动一小时，我们就会出桃花源北门，步行十分钟登上城北水库坝埂，随之一路向西走到尽头；如果想活动更长时间，我们就会出桃花源西门，走过古老的通济桥和顺阳桥，而后一路向东，去游览景色如画的南城河。

虽说散步也能起到一定的锻炼效果，因为缺乏科学指导而收效甚微。参加“万步有约”之后，我便严格按照活动规程完成每一天的任务——早晨五点开始慢跑半个小时完成“朝三（3000步）”；上班期间，六点出门步行到单位，完成“四个处方”和一万步；休息日，我也六点出门，到城北水库坝埂或者南城河边上走上一个多小时。许多友人从微信里看到我每天较多的步数，都善意提醒我要保护好膝盖。我对他们的善意深表感谢，也逐一向他们解释，在业内人士的指导下，自己采用了不受时间、地点限制，不伤膝盖的小步慢跑。

之前因嫌弄脏衣服而不愿意出汗，参加“万步有约”活动后得知，出汗不仅可以排出体内毒素，还能起到瘦身的效果。于是，每一次慢跑之后，我都会大汗淋漓。随着“万步有约”活动的有序开展，随着体重明显下降，随着困扰我的“三高”指标恢复正常，我才深彻“万步有约”的妙不可言。（杜卫国）